Vitamin B za živce i psihu

Vitamin B za živce i psihu

1738
0
Podijeli
Vitamin B za živce i psihu

Pravilnim dnevnim unosom vitamina B možete sačuvati vaše živce i psihu. Ovaj vitamin obuhvaća 13 srodnih vitamina koji čine B-grupu.

Glavni i zajednički izvor vitamina grupe B je PIVSKI KVASAC. Tu se nalaze u najvećoj količini. Međutim, kako organizam ne stvara rezerve, ovaj vitamin morate svakodnevno unositi, a pravi i racionalan izvor su integralne žitarice i crni kruh.

B vitamin je pravi “nervni” vitamin, jača živce, liječi razne poremećaje i osigurava pravilan rad živčanog sistema. Jača vaše duševno zdravlje, otklanja psihičke smetnje, umor i depresiju. Poboljšava pamćenje i moć koncentracije. Popravlja vam krvnu sliku. Ukoliko patite od anemije Vitamin B je važan faktor u liječenju jer omogućava da se bolje iskoristi željezo. Sastavni je dio enzima i jedan od najvažnijih faktora za njihovo efikasno djelovanje.

[box type=”shadow”]

Uloga B vitamina:

  • sudjeluje u bezbroj procesa metabolizma
  • važan je za rad organa za probavu hrane
  • potiče fermente od kojih ovisi probava
  • sprječava početak arterioskleroze
  • pretjerano zgrušavanje krvi i formiranje kamenca u bubregu
  • štiti jetru i pomaže njen rad
  • korisno djeluje na oči
  • sprječava nezdrave pojave na koži, kosi i noktima
  • obnavlja stanice
  • podmlađuje kožu, čini je glatkom i ružičastom

[/box]

[box type=”shadow”]

Hrana u kojoj ima B vitamina:

  • pivski kvasac
  • jetra
  • integralne žitarice
  • mahunarke
  • mlijeko
  • riba
  • jaja
  • peršin
  • šljive
  • paradajz
  • kelj
  • kopriva
  • paprika
  • orasi
  • blitva
  • kikiriki
  • banana
  • pivo

[/box]

Nema komentara

Komentiraj