Kako poboljšati pamćenje

Kako poboljšati pamćenje

1006
0
Podijeli
Kako poboljšati pamćenje

Ako imate poteškoća zadržati informacije naučene danas, prošli tjedan ili prije mjesec dana, nema straha. Pročitajte kako poboljšati pamćenje.

Vježbajte svoj mozak uz pomoć igrica kao što su popularne Puzzle, rješavajte križaljke i igrajte video igrice. Pribavite ili kupite karte sa slikama tj. memorijske karte. Rasporedite karte po stolu, otvarajte po dvije karte u isto vrijeme i skupljajte identične parove.

Vježbajte svoje tijelo aerobikom, šetanjem ili rastezanjem da biste poboljšali cirkulaciju krvi u tijelu, uključujući i mozak.

Meditirajte. Kupite dvd ili cd sa meditacijskim vježbama. Odaberite doba dana kada najviše imate mira i nitko vas neće prekidati. Meditacija pomaže da smanjite stres i da vam poboljša pamćenje.

Dobro se naspavajte. Spavajte minimalno 7 sati svaku noć. Naš mozak funkcionira bolje nakon mirno prespavane noći.

Nema komentara

Komentiraj