Kako biti sretan i pozitivan čovjek

Kako biti sretan i pozitivan čovjek

2743
0
Podijeli
Kako biti sretan

Pozitivne misli vode do pozitivnih emocija. Pozitivne emocije čine vas sretnima i zdravima. Tko je optimist, živi sretnije i ima više uspješan život. Ako želite naučiti kako biti sretan i pozitivan čovjek, trebate prakticirati tjelesne i mentalne vježbe.

Jeste li se ikada našli u blizini nekoga tko uvijek može pronaći dobro u svemu? Ako želite, možete biti više optimistična osoba i shvatiti da postoje mali koraci koje možete poduzeti kako bi napravili velike promjene u svome životu. Ciljanjem i preoblikovanjem negativnih misli koje imate o sebi, stvoriti ćete pozitivno razmišljanje. Ovakvo pozitivno razmišljanje može poboljšati način na koji se borite protiv bolnih ili negativnih situacija.

Razmislite o putu unutarnje sreće

Istraživanje sretnosti kod ljudi pokazalo je da sreća u 90% dolazi iznutra, a samo 10% od vanjskih utjecaja (partner, novac, karijera). Organizirajte svoj život mudro, budite usmjereni od strane unutarnje sreće i zdravlja. Nađite sebi vježbe koje vas čine sretnima i zdravima.

Budite proaktivni

Sretni ljudi imaju pozitivne ciljeve i pozitivno pristupaju zadacima. Proaktivni ljudi su 15% više zadovoljniji svojim životom u usporedbi sa pasivnim ljudima.

Proaktivnost za srećuBavite se sportom

Redovita tjelesna aktivnost čuva tijelo zdravim i čini duh sretnim. Dnevne šetnje podići će vam razinu sreće za 12%.

Činite dobro

Oni koji redovito čine dobre stvari za druge su 24% sretniji od onih koji žive samo za sebe.

Oni koji bezuvjetno daju drugima, sretniji su  od onih koji žive samo za sebe

Ljudi kupuju veće kuće, automobile i telefone, ali to ne poveća njihovu ukupnu sreću na duge staze, iako bi to moglo uzrokovati samo kratki trenutak sreće. Istraživači su otkrili da kad posvetimo malo vremena ili novca za pomaganje drugima, to ima značajan utjecaj na našu vlastitu sreću.

Živite u pravoj ravnoteži odmora i aktivnosti

Znanstvena istraživanja pokazuju da su opušteniji ljudi sretniji i pozitivnije razmišljaju. Gdje je ta točka ravnoteže između odmora i aktivnosti, morate otkriti sami. Svatko treba eksperimentirati kako bi postigao ispravnu ravnotežu.

Pozitivno razmišljanjeKako biti sretan ako ne mislite pozitivno

Oni koji misle pozitivno udvostručuju svoju šansu da ostvare sreću.

Pozitivno razmišljanje podiže razinu energije, kreativnosti i produktivnosti za čak 30%. Tajna je u tome da koristite pozitivno razmišljanje sada, a ne kada ste bogati i slavni.

Postavite, zaljepite ili napišite pozitivne citate na površinu računala, vrata hladnjaka ili ogledalo kao podsjetnik kako biti sretan te kako da ostanete pozitivni.

Gledajte jako malo televizije

Znanstvena istraživanja kažu da svaki sat gledanja tv-a smanjuje opću kvalitetu života za minimalno 5%. Put do pozitivnog gledanja tv-a sastoji se od:

  1. Odabira samo programa koje su vam korisni. Izbjegavajte negativne emisije, filmove, vijesti i sl.
  2. Ako niste sami, ako vam djeca moraju gledati tv, neka to bude do jedan sat dnevno.
  3. Nakon gledanja televizije, treba prakticirati neki oblik duhovnih vježbe (kao što su joga, meditacija, hodanje, čitanje, razmišljanje o smislu života).

Joga je vrlo opuštajuća tehnika i pomaže ublažiti vaš um. Vježbanjem oslobađate endorfine dobrog raspoloženja, tako da ste uvijek u boljem raspoloženju nakon treninga ili šetnje do supermarketa.

PrijateljstvoNjegujte prijateljstva

Gradite pozitivan krug prijatelja.

Potaknite radost

Ubacivanjem malo radosnih elemenata u život možete podići svoju ukupnu sreću za 20%.

Njegujte svoj smisao za humor

Oni s dobrim smislom za humor podižu svoju pozitivnost za 33%. Trebate poticati svoj smisao za humor. Trebate se naučiti smijati sami sebi. Oni koji su u mogućnosti to učiniti, mogu živjeti lakše i veselije. Dobro je pogledati vesele filmove, čitati smiješne knjige ili posjetiti radosne ljude.

Imajte samopouzdanja

Sretni ljudi vjeruju u sebe. Oni vjeruju u svoje ciljeve, svoju mudrost i moć. Oni sebe vide kao pobjednika.

Pronađite svoju pozitivnu misao koja vas puni energijom

Duhovno centriranje

Najvažnija stvar u životu je duhovno centriranje. Duhovno centriranje sastoji se od osobne filozofije o životu. Duhovno centriranje treba sadržavati pet načela ljubavi, mira, istine, snage i radosti. Ako živite s mudrošću prema ovih pet načela, možete naučiti kako biti sretan.

Mentalni rad

Mentalni rad znači izbjegavati negativne misli  i potaknuti pozitivne misli. Negativne misli dovode do unutrašnjih napetosti, uništavanja zdravlja i loših društvenih odnosa. One su često povezane s osjećajima poput straha, ljutnje i ovisnosti.

Pozitivna meditacijaMeditirajte pozitivne misli

Pozitivne misli stvaraju pozitivne osjećaje i konstruktivno vanjsko ponašanje. Pozitivne misli stvaraju se samo-refleksijom, pozitivnim namjerama i čitanjem pozitivnih sadržaja. Važno je obratiti stalnu pažnju na vaše unutarnje misli, osjećaje i pozitivne principe života (ljubav, mir, istina, snaga, sreća). Važno je da ste uvijek u kontaktu sami sa sobom. Duhovno uzdizanje u bilo kakvom obliku vam daje orijentaciju. Za to vam je potrebna minimalno jedna minuta dnevno. Svatko ima toliko vremena. Dobitak je nemjerljiv na duge staze.

Prevladajte negativne misli

Kada krenemo misliti negativno, teško ćemo se zaustaviti. Puno je lakše reći nego učiniti pomak na pozitivne misli. Ali to je jedini način, pogotovo ako želite izbjeći bolan i nepotreban osjećaj.

Neki ljudi ne znaju kako biti sretan te su jednostavno preplavljeni negativnim mislima i oni imaju stvarne probleme u oslobađanju od njih. Istraživanja su pokazala da je tehnika pisanja negativnih misli na papir i nakon toga uništavanje papira bio djelotvoran. Preporučili su da se papir potrga ili zgužva i baci u koš za smeće. Psiholozi sugeriraju vježbati tehniku na dnevnoj bazi.

Negativne misliNemojte izigravati žrtvu. Preuzmite odgovornost.

Čak i ako vaša životna situacija postane nepodnošljiva, uvijek postoji izlaz. Uvijek ćete imati izbor odlučiti napraviti promjenu.

Pjevajte

Kad pjevate, pokazujete svoje osjećaje, a to dovodi do opuštanja od stresa.

Vježbajte svjesnost

To znači da se koncentrirate i svu pažnju posvetite na sadašnjost i prihvatite je bez predrasuda. Kada se vježba redovito može potaknuti raspoloženje, smanjiti razinu stresa i dovesti do bolje kvalitete života.

Fokus na sadašnjem trenutku znači da možete uživati u dodiru, mirisu i drugim tjelesnim senzacijama, ali i sretnim osjećajima. Uistinu je učinkovito zaboraviti prošlost, ne misliti na budućnost i strašne scenarije koje može donijeti.

SpavanjeDobro se naspavajte

Kada ne spavate dovoljno, vaša negativnosti nastupa i preuzima sve pozitivno. To je zaključak do kojeg su znanstvenici došli nakon nekoliko eksperimenata. Jedan od njih je posebno zanimljiv. Znanstvenici su se usredotočili na hipokampus koji je dio mozga koji obrađuje naše pozitivne misli. Kada ne spavamo dovoljno, ova funkcija počinje “škripati” i time potiče više negativnih misli.

Usredotočite se na svoju snagu

Jeste li znatiželjni, otvoreni ili hrabri? Kako koristite te prednosti kako bi poboljšali svoj život? To su ključna pitanja, ljudi koji iskorištavaju svoje prednosti tj. snagu rađe nego slabosti su općenito mnogo sretniji.

Biti u stanju shvatiti čovjekov puni potencijal kroz iskorištavanje samo snage je jedan od najboljih načina za pronalaženje sreće, a time i činiti svijet boljim mjestom.

Jeste li sretni ili nezadovoljni? Jeste li isprobali savjete koje smo naveli gore, jesu li napravili bilo kakvu razliku u vašem životu? Javite nam u komentarima.

Nema komentara

Komentiraj